面对考试,你有焦虑情绪吗?

发布时间: 2018-01-19 09:17 来源: 网络整理

市疾控心理健康服务中心提供免费测试

本报讯(通讯员施水泉记者陈玲)临近考试,考生们易出现焦虑、紧张等心理问题。4月,市疾控中心预防保健门诊部心理健康服务中心(朝晖二区5幢)对中学生,尤其是高三学生开展免费心理测验活动。

根据以往市疾控中心调查某中学学生考试焦虑的结果显示,高三学生心理问题发生率为26.38%—29.72%;焦虑发生率为44.55%。其中,女生焦虑水平高于男生,重点学校比非重点学校的学生更焦虑。有不少学生在考试后会说,“很多题目本来都会,结果一粗心一紧张,把分给丢了”。与其说是粗心,称之为考试焦虑更准确。因为人在焦虑状态下,注意力和思维能力都受到抑制而下降,小数点看错位,上下文字看错行,原本会做的题目都弄错了。

家长刻意营造学习氛围,反而加剧了孩子的考前焦虑。这也让家长们犯了难,究竟该做什么不该做什么呢?

市七医院心理专家建议,保持一种平常的生活状态最重要。拼命给孩子补充营养,到处搜集考试信息,家长在关心孩子的同时,其实无意识中把自己的焦虑情绪转嫁到了学生头上,孩子会感受到家长的期望,担心万一考不好让父母失望。人们说,“以一颗平常心对待考试。”这不仅是对学生说的,对家长同样适用。

此外,对考前焦虑,家长应有正确的认识。专家说,考试前有一些紧张焦虑的情绪是正常的,只要不严重影响到孩子的饮食、睡眠等,没有影响孩子注意力的集中,就不需要过度担心。

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