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每天2碗活血散瘀,血管清干净,嫩肤抗衰赘肉清

发布日期:2017-12-05 15:51   来源:网络整理

每天2碗活血散瘀,血管清干净,嫩肤抗衰赘肉清光

2017-12-03 16:55 来源:岁月佳品 减肥

原标题:每天2碗活血散瘀,血管清干净,嫩肤抗衰赘肉清光

食材紫薯,营养丰富,具有预防便秘、提高免疫力、增强抗病能力和抗衰老、补血的功效。能抑制癌细胞 DNA的合成 和癌细胞的 分裂与生长,预防胃癌、肝癌的发生。食材山药,既是食材,也是药材。具有养胃、助消化,止泻的功效,山药的黏性成分,可以保持激素 分泌平衡,增强新陈代谢;科学研究发现,铁棍山药中的铜离子、结缔组织、钙对人体发育有极大帮助,对骨质疏松,牙齿脱落有极高的疗效,有提高免疫力、记忆力,延缓衰老等保健作用。

紫薯与山药搭配成粥,具有很好的补中益气、调和脾胃的作用,还有增强人体抗病能力、抗衰老和防癌的功效。

紫薯山药粥的做法步骤

1. 山药流水中去皮切滚刀块。

2. 紫薯去皮切滚刀块。

3. 大米放入电饭锅,加适量水,熬1小时粥。

4. 米粥熬到20分钟时,放入紫薯和山药,最后15分钟放入冰糖即可。

小贴士:紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花青素,法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。

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