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莲藕这么吃,从头补到脚!美白护肤、抗衰老!

发布日期:2017-12-05 15:50   来源:网络整理

莲藕这么吃,从头补到脚!美白护肤、抗衰老!快点分享给家人吧!

2017-12-03 12:30 来源:洛阳生活通

原标题:莲藕这么吃,从头补到脚!美白护肤、抗衰老!快点分享给家人吧!

这几天一大波冷空气来临

感觉嗓子又干又疼

这个时候就想着

给自己来一份滋润咽喉的美味

有什么当季食材更适合呢

有了!莲藕!

都说莲藕是泥土深处的鲜水果

既可以生吃,又可以熟食

那生吃和熟食有什么区别呢?一起来看一下

生吃莲藕对人体有什么好处?

1、美容养颜抗衰老

生的莲藕可以保留完整的维生素及植化素的生物活性,莲藕中丰富的维生素C和多酚类物质具有强抗氧化作用,其中维C可促进肌肤胶原质合成,抑制黑色素形成,是经典的美白护肤元素。多酚可强效消除自由基,保护大脑组织与心血管健康,延缓衰老进程。

2、清热润燥、止血行淤

莲藕含有高量的维生素K,鲜藕压榨取汁,可防出血。配以鲜梨汁、甘蔗汁等食用,味道甘甜、清凉入肺,能有效清肝热、润肺燥,凉血散瘀,对咳嗽、哮喘、口腔溃疡等有意想不到的改善作用。

熟吃莲藕对人体有什么好处?

1、补血益气

煮熟的莲藕可以将莲藕中丰富的铁元素激发,可改善缺铁性贫血,其中所含的维C也能促进人体对铁质的吸收。缺铁性贫血人群尤其是女性,最适宜吃藕。藕中的其它微量元素如铜、锌、镁等也有益于血红细胞的产生,维持肌肉与神经的正常功能。

2、改善便秘、降血脂、平血糖

莲藕富含膳食纤维,煮熟后可促进肠道蠕动,改善便秘,加速有害物质的排出。同时还能减少胆固醇与脂肪在小肠的吸收,稳定餐后血糖值,有助改善糖尿病、高血脂。

3、健脾养胃

莲藕富含蛋白质、碳水化合物与多种营养素,熟食可促进消化酶的分泌,具有补虚、养胃、促消化的作用。

这么养人的藕

小编也忍不住了

偶要去补一补

来源:河南卫视网络

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