当前位置:主页 > 金融 >

跳舞比简单重复性运动的抗衰老效果更佳

发布日期:2017-11-11 17:49   来源:网络整理

2017年08月28日 09:11

健康一线 健康一线 跳舞 大脑衰老 抗衰老 重复性运动 516 2017-08-28 09:11

健康一线(vodjk.com)讯:德国神经退行性疾病中心卡特琳·雷费尔德博士领导的研究小组发现,与健走等简单的重复性运动相比,跳舞的抗衰老效果更佳,能够延缓甚至逆转大脑的衰老迹象。相关研究报告发表在新一期开放期刊《人类神经科学前沿》上。

研究人员招募了平均年龄为68岁的老年志愿者,在为期18个月的研究期间,让这些人每周都学习跳舞或进行耐力训练。耐力训练组主要进行重复性动作,比如骑脚踏车或健步走,而跳舞组每周都要学习新的舞蹈类型,这就需要他们学习新的舞步、队形,对舞步的速度和节奏的把握要求也不断变化。

海马区是大脑的一个重要区域,负责人的记忆、认知、平衡等。人在衰老过程中,海马区功能衰退会导致认知能力以及身体活动能力等下降。从大脑海马区的观测来看,跳舞和耐力训练这两种不同形式的锻炼活动对海马区的功能均有提升效果,但进一步的观察发现,跳舞的老年人其日常行为比如平衡能力等有明显提升,而进行耐力训练的老年人日常行为变化不大。也就是说,跳舞对大脑的抗衰老在身体上有了切实效果。

研究人员表示,老年人经常进行身体锻炼有助延缓大脑衰老,其中跳舞这一活动抗衰老的效果极佳。这可能是因为,与重复性的耐力训练相比,学习跳舞的挑战更大,对大脑海马区功能的提升效果更好。

标签: 

相关信息

这种食物竟是女人秋季的抗衰神器   菌菇是人们日常生活中常见的菌类食物,可以说人们对菌菇是有熟悉又陌生,熟悉的是大家平时都能见到都能吃到,陌生的是大家对菌菇... 2017-08-25 18:17  

上班族抗衰老 全天计划 7:00 AM 吃早餐+咖啡 一早醒来睡眼惺忪,除了吃份饱足的早餐之外,也来杯咖啡吧!咖啡含有咖啡因、绿原酸和多酚类化合物,有清... 2017-08-25 16:19  

多吃青皮红肉鱼 更能抗衰老   我们常吃的鱼,鱼肉都是白色的。近日,日本《新闻周刊》刊文指出,应该多吃"青皮红肉鱼",更能抗衰老。 日本顺天堂大学白泽卓二... 2017-08-25 10:37  

猪身上有一样东西,防癌抗衰老比虫草还好,可惜很多人把它扔掉 猪皮,一般人都对它不太感兴趣,觉得还是猪肉来的更实惠些。而且,很多人在做猪肉的时候,往往会把猪皮切下来丢掉,这样真是太可... 2017-08-24 11:11  

推荐5条女人抗衰老秘方,看你对了几条 每个人都有衰老的一天。当你拔掉第一根白发、发现第一条皱纹爬上眼角时,那种惴惴不安的感觉是否仍刻骨铭心?推荐5条女人抗衰老... 2017-08-23 15:50  

农村一个不起眼的野草,美容抗衰老胜过“玻尿酸”,后悔晓得的太晚 女性一旦过了40岁,就面临着身体机能和容貌的变老,40岁今后的女性首先要做的是怎么抗变老,接下来跟随小编一起去看看吧。红景天... 2017-08-23 10:01  

贵州有一种浑身全是刺的野果,居然有抗衰老和解毒作用 贵州刺梨刺梨为蔷薇科多年生落叶灌木缫丝花的果实,又名茨梨、刺梨子,别名刺菠萝、送春归、刺酸梨子、文先果,是滋补健身的营养... 2017-08-23 09:07  

电脑族抗衰老防辐新攻略 静电对皮肤有负面作用皮肤科专家认为,这是由于电脑在开机时会产生静电,而静电作用对皮肤有伤害,静电会使荧光屏吸附灰尘、污... 2017-08-22 13:49  

十大中药帮你抗衰老 如果想要预防岁月对我们的提早伤害,不如就试着从中医的方向入手,调节我们的身体,让它跟迅速衰老说再见吧。今天爱美网小编就... 抗衰老 中药 2017-08-22 13:33  



上一篇:每天喝一点下午茶 抗衰老保年轻
下一篇:这种廉价的染色剂,竟然有神奇的抗衰老功能